1. Dodržujte vyváženou stravu
Zdravá a vyvážená strava je pro zdraví vašich nehtů zásadní. Dbejte na to, abyste přijímali dostatek bílkovin, vitamínů (zejména biotinu), minerálů a omega-3 mastných kyselin. Bílkoviny podporují růst nehtů, zatímco biotin posiluje jejich strukturu. Mezi potraviny bohaté na biotin patří vejce, ořechy, listová zelenina a celozrnné obiloviny. Omega-3 mastné kyseliny, které se vyskytují v tučných rybách, ořeších a semínkách, podporují pružnost a hydrataci nehtů. Na trhu je k dispozici řada doplňků stravy zaměřených na krásu nehtů.
2. Hydratujte své nehty
Stejně jako pokožka i nehty potřebují hydrataci, aby zůstaly silné a zdravé. Pravidelně používejte speciální pečující olej na nehty a nehtovou kůžičku. Jemně vmasírujte, abyste stimulovali prokrvení a podpořili růst. Na nehty můžete také nanášet olivový, kokosový nebo jojobový olej, které je hloubkově vyživují.
3. Chraňte své nehty
Při domácích pracích nebo ručních činnostech chraňte své nehty nošením rukavic. Agresivní chemikálie obsažené v čisticích prostředcích a kutilských výrobcích mohou nehty poškodit a oslabit. Navíc se vyhýbejte používání nehtů jako nástroje k škrábání, otevírání obalů atd. Používejte vhodné nástroje, abyste předešli lámání a trhání nehtů.
4. Nezanedbávejte pilník
Kvalitní pilník na nehty je nezbytným nástrojem pro udržení tvaru a délky vašich nehtů. Vyberte si skleněný nebo kartonový pilník, který je k nehtům šetrnější než kovové pilníky. Pilujte vždy v jednom směru, abyste předešli prasklinám a odštěpkům. Vyhněte se pilování mokrých nehtů, protože jsou křehčí a mohou se snadněji roztrhnout.
5. Vyhněte se používání toxických přípravků
Například se vyhýbejte odlakovačům obsahujícím aceton, protože mohou nehty vysušovat. Upřednostňujte odlakovače bez acetonu, které jsou šetrnější a méně agresivní. Stejně tak se snažte upřednostňovat klasický lak nebo opakovaně použitelné umělé nehty před semipermanentním lakem, který může vaše přírodní nehty časem poškodit. Pravidelná manikúra totiž může nehty oslabit kvůli častému používání chemických přípravků a pilníků. Dopřejte si mezi manikúrami pravidelné přestávky, aby se vaše nehty mohly přirozeně regenerovat.
6. Nekousejte si nehty
Špatný zvyk okusování nehtů je může výrazně oslabit a poškodit. Zjistěte, co vás k okusování nehtů vede, a zkuste najít způsoby, jak to zvládnout, například držením antistresové kuličky nebo nanesením laku s hořkou příchutí, který vás od okusování odradí.
7. Umělé nehty ano, ale ne jakékoli
Umělé nehty a prodloužení mohou vypadat lákavě, ale mohou také poškodit zdraví vašich přirozených nehtů. Pokud jsou špatně nalepeny nebo nesprávně odstraněny, mohou způsobit poškození a infekce. Je lepší zvolit šetrnější a dočasné alternativy, jako jsou opakovaně použitelné umělé nehty s gelovými samolepicími podložkami. Toto řešení, známé také jako Press on Nails, nepoškozuje přírodní nehty a má mnoho dalších výhod!
8. Zacházejte s nehty šetrně
Vyhněte se prudkým nebo agresivním pohybům , které by mohly vaše nehty poškodit. K zastřihování nehtů používejte nůžky, místo abyste je vytrhávali nebo odtrhávali. Vyhněte se také škrábání nebo prudkému poklepávání o předměty. Zacházejte se svými nehty šetrně a ony se vám za to odvděčí tím, že budou silnější a zdravější.
9. Dopřejte si masáže rukou a nehtů
Pravidelně si dopřejte masáže rukou a nehtů, které stimulují krevní oběh a podporují růst. K tomu nemusíte chodit do salonu: použijte krém nebo vyživující olej a několik minut jemně masírujte nehty a kůžičku. Nejenže vám to přinese pocit uvolnění, ale také podpoří zdraví a krásu vašich nehtů.
Závěr
Silné a zdravé nehty jsou díky těmto 9 jednoduchým, ale účinným radám na dosah ruky. Díky vyvážené stravě, hydrataci, ochraně a správné péči můžete proměnit své nehty a odhalit jejich skutečnou přirozenou krásu. Buďte trpěliví a vytrvalí ve své rutině péče o nehty, protože výsledky se neprojeví ze dne na den. Postupem času si všimnete výrazného zlepšení zdraví a vzhledu vašich nehtů. Pečujte o své nehty a ony se vám odvděčí tím, že se stanou skutečným trumfem vaší krásy!